産後の骨盤矯正コースでお身体をケアして産前の状態へ

　産後の骨盤矯正コース

---

産後1ヶ月からの
ママさんの為の骨盤矯正コースです。
出産から何年も経つ方も是非ご相談ください。 

このような方へ

 
首、肩こり、背中の痛み、腰痛、頭痛、O脚、脚のむくみ、冷え性、膝の痛み、股関節の痛み、恥骨の痛み、尾てい骨の痛み、肩の痛み、手首の痛み、手のしびれ、坐骨神経痛、ぎっくり腰、自律神経失調症、全身の疲れがとれない、内臓の不調、姿勢を良くしたい、などの症状！

骨盤が開いた感じがする、骨盤周り、お尻周りが大きくなった、産前のズボンがはけなくなった、体重が戻らない、尿漏れ、家事育児の疲れが取れない、など産後特有の症状でお悩みの方は、是非ご相談下さい！
 

この度はご出産おめでとうございます！

 
幸せいっぱいと同時に、出産の負担でお身体に辛さや、痛み、体型の崩れなどはございませんでしょうか？　
 

＊痛みや疲れがとれない
＊産前のズボンが入らない
＊体型が戻らない
＊産前のようにはもう戻れないかも

 
そのようなお悩みがあるママさんへ！　
 
 

なぜ産後骨盤のケアが必要なのか？

 
妊娠してから産後少しの間「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
この「リラキシン」が分泌されることで、骨盤周りの靭帯を緩め、出産時に赤ちゃんが産道を通りやすくします。
 
しかし妊娠中の靭帯が緩んでいて身体がゆがみやすい時期に徐々にお腹は大きくなり、重心のバランスが変わる事によって骨盤の角度が変化して、上につながっている背骨は大きくゆがみます。
 
多くのママさんは、この妊娠中の姿勢のゆがみが出産後もそのまま残ります。
 
そして出産後、妊娠中の姿勢のゆがみが残り身体がダメージを受けている状態で家事育児をこなすので、余計に負担がかかり産後の不調を引き起こしてしまうのです。
 
また骨盤や股関節、背骨がゆがむ事で、お腹やお尻の筋肉が動かしにくくなり基礎代謝が低下して太りやすい体質になったり、ズボンが入らないなど体型のお悩みも出てきます。
 
産後すぐの方はもちろん、何年も経ったけど身体の辛さや、体型のお悩みがあるママさんはその症状、骨盤のゆがみが原因かもしれません。
 
 

妊娠中〜産後どのようにゆがむの？どのような不調がでるの？

 

 

＊骨盤のゆがみ

・最も多いのが重たいお腹に引っ張られ骨盤が前に倒れる『前傾タイプ』
・重たいお腹を背面全体で支える為、骨盤が後ろに倒れる『後傾タイプ』
 
生活習慣や身体の使い方のクセにより、重心が変わってきますので、ゆがみ方も人それぞれです。
この骨盤のゆがみ方の違いにより、筋肉の状態や症状が変わってきます。
 

『前傾タイプ』
骨盤が前に傾く事によって、お尻の筋肉が引き伸ばされます。
 

・お尻の筋肉が使いにくくなる事によって基礎代謝の低下
・お尻が垂れる、大きくなる
・お尻の筋肉で支えている脚がしっかりと固定できず内股
・骨盤底筋の筋力低下(尿漏れ、腹筋や脚が力入りにくい)
 
 骨盤底筋とは骨盤の底にあるハンモック状の筋肉です。膀胱、子宮、直腸を支えるとともに排泄のコントロールもしています。
 
  
『後傾タイプ』
骨盤が後ろに傾く事によって、お尻の筋肉が収縮します。
 

・お尻の筋肉が使いにくくなる事によって基礎代謝の低下
・お尻の筋肉の柔軟性低下により腰痛、臀部痛
・お尻の筋肉に脚が引っ張られガニ股
・骨盤底筋の柔軟性低下(尿漏れ、腹筋や脚が力入りにくい)
 
などの不調が出てきます。
 
 

  

＊背骨のゆがみ

本来であれば腹筋と背筋でバランスよく上半身を支えるのですが、お腹が大きく重くなる事で骨盤の角度が変化し、その角度に合わせて背骨はバランスを取る為、腰を反らして背中の筋肉で上半身を支えるような姿勢、いわゆる反り腰になります。
 

腹筋の低下。腹筋が引き伸ばされ、使えなくなる事で内臓を支えられなくなり
・下腹ぽっこり
・内臓の不調
・内臓の不調による基礎代謝の低下
・基礎代謝の低下によって痩せにくい体質になる
 
大きく重いお腹を腰を反らして背筋で支えるので
・腰痛
・背部痛
・背骨から出ている神経を圧迫する為、身体全体の機能低下
 
反らした上半身のバランスを取る為に、頭が前に出るので猫背になり
・肩こり
・首こり
・頭痛
 
などの不調が出てきます。
 
妊娠中の姿勢は、お腹やお尻を中心に筋肉がアンバランスになり筋力が低下します。
その為、上記でも説明したように出産後も筋力の低下によって正しい姿勢がキープできず妊娠中の姿勢のゆがみや不調が残りやすいのです。
 
その他のゆがみから起こる症状は下記の『症状について』をご覧下さい。
 
 

産後の骨盤と体型の変化 

 

 
出産後も骨盤が開きっぱなし？と思われている方が多いようですが、出産後には自然と戻っていきます。
女性ホルモンの影響で少しの間緩む感じはあると思いますが、ズボンが入らなくなるほど開きっぱなしで戻らないという事はありません。
 

当院に出産後も恥骨が数ミリ開いていると病院で診断された方がいらっしゃいましたが、1人で歩くのもままならない程でした。
もし、本当にズボンが入らなくなるほど骨盤が開きっぱなしであれば歩行も困難です。
 
しかし、体型は変化します。
『お尻が広がった』『産前のズボンが入らない』このお悩み当院ではとても多いです。
 
骨盤が開いてるから？と思われている方がほとんどだと思います。
でも実際は上記のような骨盤のゆがみから筋肉が引き伸ばされてお尻が大きくなったり、骨盤と股関節がアンバランスになる事で骨盤や大転子(脚の付け根の骨)が横に張り出し、ズボンが引っかかり入らなくなる方がほとんどです。
 
また、帝王切開の方でも、このような理由からズボンが入らなくなったり、妊娠中の姿勢による骨盤のゆがみから筋力が低下して不調が取れない方が多いです。    
 
 

産後の骨盤矯正コースでは 

 
辛い産後の不調、体型の変化、マイナートラブルなど骨盤を矯正するだけではなく、全身産前の状態を目指します。
 
全身の筋肉を緩めて、家事育児でたまった疲れや、痛みを取り除きながら、妊娠中の姿勢や出産の影響でゆがんでしまった骨盤、背骨を正しい位置に矯正していき、筋肉や内臓がしっかり機能する状態に改善していきます。
 
『産前のズボンが入らない！』
そのようなお悩みもお気軽にご相談下さい。
あなたのゆがみ方を見極めて骨盤、股関節のバランスを整え、骨盤周りの筋肉がしっかり機能する引き締まった状態へ改善していきます。
当院では、『体重は落ちてないのにズボンが入った！』という声を多くいただきます。
 
施術後ご自宅で、お身体の状態に合わせた産後のエクササイズを行って頂きます。
 
骨格を支える筋肉を動かすものから、骨盤底筋などインナーユニットをバランスよく使えるようにするエクササイズなど、ご自宅で簡単にできるものを症状や状態に合わせてお教えしていきます。
 
施術でゆがみのクセを取り除きながら、しっかり自分の筋肉で骨格を支える事ができるようになると、ゆがみが改善して症状が繰り返されなくなります。
 
 
 

産後のお悩みお気軽にご相談下さい！

 
授乳やだっこで負担がかからない姿勢、骨盤ベルトの事、骨盤底筋の事、など産後のお悩みはどんな事でもご相談下さい！
一つ一つお悩みを解決しながら、毎日の家事育児を元気に頑張れるお身体の状態を作りましょう！
 

　産後の骨盤矯正Q&A 

---

 このようなお悩みの方が多いです

 

Q:産後何ヶ月から施術を受けられますか？産後半年過ぎましたがもう遅いですか？	出産後すぐは体内のダメージが残っております。悪露が治まり体内ダメージがある程度回復するまで、約1ヶ月程お身体を休めていただいてからお越し下さい。産後半年以上過ぎた方もお気軽にご相談下さい。もちろん早い方が身体の悪い癖が少ない分戻りは早いですが、半年過ぎても問題はございません。当院には1〜3年たっても体型が戻らないという方がたくさん来院されています。個人差はありますが、入らなかった産前のズボンが入るようになったり、不調が改善されています。

 

Q:骨盤が開いてる感じがしてグラついて力が入りにくいです。骨盤ベルトはしたほうがいいですか？	妊娠中の姿勢のゆがみや、出産の影響で骨盤や股関節の角度にズレが生じると、骨盤周りの筋肉や骨盤底筋の筋力が低下してしまい、下肢に力が入りづらくなってしまいます。しっかりとゆがみを見極めて矯正する事で、力が入るようになっていきますので、その状態からエクササイズを行っていくと改善していきます。出産後すぐは筋肉や靭帯が不安定な状態の為、ベルトで骨盤を支える事で筋肉の負担が軽減しますので、是非状態に合わせて活用して下さい。ただ骨盤ベルトに長い間頼り過ぎても、逆に筋力の回復が遅れてしまう場合がございます。当院では症状が落ち着いてきましたら、自分の筋力で骨盤を支える事に慣れていくように状態に合わせてベルトを外していただいております。

 

Q:トレーニングをしてもお尻やお腹が戻りません。	骨盤や股関節の角度が少しでもズレる事によって筋肉の動き方が変わってきます。特に妊娠中の姿勢はお尻、お腹に力が入りにくいです。そのような姿勢が産後も残っている方が多く、力が入りにくい状態でトレーニングを行っても成果が出にくいです。まずはゆがみをしっかりと改善して、力が入るようになった状態からエクササイズを行っていくと改善していきます。

 

Q:体重が落ちません。	体重に関しましては食生活なども関わってくる為、お約束は出来ませんが、ゆがみを整えて筋肉や内臓がしっかり機能する事によって基礎代謝が上がり、体重が落ちる方もいらっしゃいます。施術で体重を落とすというよりは痩せやすい体質に改善していくと言った方が正しいです。

 

Q:尿漏れが治りません。	妊娠中の子宮の重みや、出産で骨盤が開く事によって骨盤底筋が引き伸ばされ緩みます。骨盤底筋が緩んで力が入りにくい状態で咳やクシャミなどで瞬間的に腹圧が高まる事によって起こりますので、まずは骨盤のゆがみを整えて筋肉に力が入る状態に改善していき、その後骨盤底筋とその他関連している筋肉を上手く連動させて動かすエクササイズを行って腹圧と骨盤底筋をしっかりとコントロールできるようになる事で改善します。産後お腹が戻らない事に焦り、すぐに腹筋運動をスタートしてしまう方がいらっしゃいますが、骨盤底筋が緩んだ状態で腹筋運動を行い腹圧を高めると尿漏れなどの原因になります。エクササイズの方法やタイミングなどもお身体の状態に合わせてお教えしていきます。

 

Q:産後身体の疲れや痛みが取れません。とにかく辛いです。	出産という大仕事を終えて、すぐに育児と本当に大変な時期だと思います。上記の通り、ゆがみによって筋肉や骨格がアンバランスな状態ですので、回復力も低下しております。しっかりと原因を見極めてケアしていく事で不調が改善されると共に、回復力も高まり快適な生活を送る事ができますので、我慢せずにお気軽にご相談下さい。症状説明のページもございますので下記をご覧下さい。

＊ゆがみ方は人それぞれですのでカウンセリング時に、どのようにゆがみが出ているかご説明させて頂きます。
 

　ひよこクラブに掲載されました

---

『産後の骨盤矯正』　『マタニティ整体』など産前産後のケアに特化した整体院です。
 
当院の産後の骨盤矯正コースは、ただ骨盤を矯正して、骨盤周りをすっきりさせるだけではありません。

しっかりと施術プランを立て、あなたのお身体の状態に合わせた施術とエクササイズを組み合わせ、骨盤だけではなく筋肉や内臓の機能回復などを含め、全身産前の状態に改善していきます。
 
産前産後の方だけでも、年間約２０００人の施術実績ですので、安心して産前産後特有のお悩みをご相談ください。
 

　施術の流れ

　是非お子様と一緒にご来院下さい(^^)

施術ベッドの横にベビーベット、ベビーカースペース。
すぐ目の届く所に広々としたキッズルームとおもちゃをご用意しております。

平日、土日　全時間帯お子様連れOKです！

また、お子様連れの方はお時間を長めにとってありますので、途中でお子様がぐずっても、あやしたり、おむつ替えや、授乳もしていただけます。
 
一緒に来院された、お子様も年間で1000人以上です。
様々な状況でも、臨機応変に対応させていただきますので、安心してご来院ください。
 
お子様連れでのご来院をお考えの方は、こちらのページもご覧ください。